فیبر موجود در غلات سبوس دار به پاک سازی عروق مغز و قلب کمک می کند پس سعی کنید از نان های سبوس دار در رژیم غذایی کودکان بگنجانید.
دارچین و زرچوبه نیز مفیدند این دو ادویه به رشد سلول های مغزی کمک می کنند و در حفاظت از آن ها نقش دارند.
• سیب به عنوان یک میان وعده، به دلیل داشتن کوئرستین برای سلول های مغزی مفید است، و آنتی اکسیدان آن به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند و از کاهش حافظه محافظت می کند.